Also ich gebe es als Erster zu, ich bin nicht der Beständigste, wenn es darum geht, unter der Woche zu trainieren. Es wäre selten für mich, jeden Tag zu trainieren, und es kann schwierig sein, die Zeit zu finden. Aufgrund all der anderen Verpflichtungen und Aktivitäten, die wir haben, scheint es, dass Sport etwas ist, was nur diejenigen tun können, die viel Zeit haben. Dies ist jedoch eine Vorstellung, die sich ändern muss.
Viele Menschen verschieben regelmäßiges Kraft- und Cardiotraining. Wenn wir es jedoch wirklich verstehen, ist Bewegung und einfach das Bewegen des Körpers für unser tägliches Leben so wichtig. Ja, es geht um mehr als nur ums Abnehmen oder schlankes Aussehen, es geht um Leben und Tod.
Zunächst einmal wird regelmäßige Bewegung diese Pfunde loswerden. Obwohl ich sagte, es ginge ums Abnehmen, ist dies immer noch ein wesentlicher Faktor für die Vorteile von Bewegung. Bewegung kann uns bei einem normalen und gesunden Gewicht halten. Das ist genug.
Sport ist auch eine gute Möglichkeit, die Stimmung zu verbessern. Haben Sie sich an Tagen jemals niedergeschlagen oder wütend gefühlt? Körperliche Aktivität stimuliert bestimmte Gehirnchemikalien, die Sie glücklicher und entspannter machen.
Sport fördert einen besseren Schlaf; Seien wir ehrlich, Tage, an denen Sie das Gefühl haben, den ganzen Tag nur faul gewesen zu sein, fühlen sich nie gut, wenn Sie ins Bett gehen. Bewegung hilft dem Körper, indem sie nicht nur das Einschlafen erleichtert, sondern auch den Schlaf vertieft.
Die offensichtlichste, aber am meisten missverstandene und übersehene Tatsache ist, dass regelmäßige Bewegung Ihr Risiko für die Entwicklung von Gesundheitsproblemen senkt. Regelmäßige Bewegung verringert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schlaganfällen, metabolischem Syndrom, Typ-2-Diabetes, Depressionen, bestimmten Krebsarten und Arthritis.
Es ist an der Zeit, mit der Bewegung von der „Ill do if I have time“-Liste zur „Ill do so bald wie möglich“-Liste zu beginnen. Dies wird Ihren Tag erheblich verbessern und Ihre Lebenserwartung erheblich erhöhen. Es gibt keine Ausreden! Jetzt raus und Sport treiben!
