Wieder ein toller Gastbeitrag! Dieser ist von Diana Maria, die für diyhealth.com schreibt. Sie ist eine professionelle Bloggerin und liebt es, über Technologie zu schreiben. Sie liest gerne ecofriend-Artikel. Hier ist ihr Artikel über einige Übungen, die sich nicht einmal wie eine Übung anfühlen! Genießen!
Die meisten von uns verabscheuen einfach die Langeweile, ins Fitnessstudio zu gehen und es zu vermasseln. Das endlose Warten auf den nächsten Ellipsentrainer und die unzähligen Crunches machen das Training einfach zu einer Bestrafung. Wäre es nicht lustig, wenn wir trainieren würden, ohne es zu wissen, oder vielleicht so, dass ein Training überhaupt nicht wie ein Training erscheint? Die Antwort wäre definitiv ein Ja, da wir alle von schlanken und durchtrainierten Körpern träumen, aber mehr oder weniger nicht bereit sind, die anstrengende Fitness-Routine zu durchlaufen. Lassen Sie sich also nicht durch Bewegung belasten und versuchen Sie, kreativer zu sein, um Spaß am Training zu haben. Hier sind zehn fantastische Möglichkeiten, sich schlank und fit zu halten, ohne überhaupt zu wissen, dass Sie trainieren!
1. Swingsets sind eine großartige Investition
Als Kinder sind wir alle unbewusst den ganzen Tag gerannt, gesprungen und gespielt. Gehen Sie zurück in Ihre Kindheit und finden Sie den Weg zurück auf den Spielplatz. Es gibt einige unterhaltsame Übungsroutinen, die Sie mit einem einfachen Schaukelset durchführen können, das dabei hilft, den Körper zu straffen. Kaufen Sie eine CD, um ein vollständiges Training zu erhalten.
2. Auf einem Trampolin herumspringen
Eine weitere tolle lustige Aktivität, die Ihnen helfen würde, Fettpölsterchen zu verbrennen, wäre das Trampolinspringen. Es ist eine großartige Möglichkeit, Kalorien zu verbrennen und hat viele unterhaltsame Vorteile. Laut Studien kann Trampolinspringen in zehn Minuten so effektiv sein wie eine halbe Stunde Laufen. Du kannst auf dem Trampolin sogar ein paar coole Moves machen und dir einige zusätzliche Vorteile verschaffen, wie den Seestern, bei dem du deine Arme und Beine spreizen musst, oder den Sitzabfall, bei dem deine Beine parallel zum Boden sein müssen und du dann zurückspringen musst auf deinem Hintern.
3. Springen Sie beim Standup-Paddling ins Wasser
Standup-Paddleboarding, eine neue und aufregende Art zu trainieren, macht Spaß und ist ansprechend. Diese intensive Aktivität kann Ihnen helfen, in einer einzigen Stunde zwischen 500 und 700 Kalorien zu verbrennen! Es hilft bei der ernsthaften Kräftigung Ihrer Arme, Rücken- und Rumpfmuskulatur. Dies kann weiter verbessert werden, indem andere Bewegungen wie modifizierte Liegestütze oder Yoga-Posen ausgeführt werden.
4. Ellipsentrainer im Freien
Nehmen Sie den Ellipsentrainer mit ins Freie und investieren Sie in das neueste ElliptiGO-Fahrrad, das ein Laufgefühl im Freien vermittelt, ohne Ihre Gelenke zu gefährden. Dies wird Ihnen nicht nur körperliche Vorteile bringen, sondern auch Ihr Energieniveau steigern und Ihre Sinne verjüngen.
5. Geben Sie Burlesque eine Chance
Poledance war 2008 eine beliebte Übung, und viele Leute begannen damit. Sie können auch seine Schwester, den Burlesque-Tanz, ausprobieren. Es ist schnelllebig und kombiniert Hip Hop, Jazz und Bump-and-Grind, um Ihnen einen durchtrainierten Körper zu verleihen. Dieser Tanz hilft, die Flexibilität zu erhöhen. Grundsätzlich kann jeder Tanz Spaß machen und dir gleichzeitig ein tolles Training bescheren.
6. Probieren Sie wasserloses Surfen aus
Surfen erfordert keine perfekten Wellen und einen Strand. Nehmen Sie jetzt das Wasser aus dem Surfen heraus, indem Sie auf ein trockenes Brett springen, um ein fantastisches Training zu absolvieren. Dieses Board namens RipSurfer Xi ist ein Fitnessgerät, das Wassersurfen simuliert. Sie müssen den ganzen Tag auf dem Brett sein, was ein großartiges Cardio-Training ist.
7. Versuchen Sie zu jonglieren
280 Kalorien in einer Stunde zu verbrennen und das auch nur durch Jonglieren, kann für viele von uns ein Traum sein. Sie können das Jonglieren durch ein Programm namens JuggleFit lernen. Jonglieren verbessert die Koordination, stärkt die Rumpfmuskulatur und baut Stress ab.
8. Springen zum Spaß
Springen war ein beliebtes Pausenspiel für Mädchen. Springseil kann verwendet werden, um den Spaß der Kindheit wieder zu erleben und Kalorien zu verbrennen. Um Sie motiviert zu halten, kann Seilspringen von Musik begleitet werden. Springen ist eine großartige Möglichkeit, Kalorien zu verbrennen und Beweglichkeit und Kraft zu steigern.
9. Hüpfen Sie herum
Eine weitere tolle Aktivität, die Sie vielleicht als Kind gemacht haben, war Kangoo-Hüpfen. Sie können in bequemen, gepolsterten Show-Ponys herumhüpfen. Kangoos kann Ihnen dabei helfen, 50 % mehr Kalorien zu verbrennen als bei einem normalen Cardio-Training, indem es satte 750-1500 Kalorien in einer Stunde verbrennt!
10. Lustiges Bootcamp
Unterhaltsame Bootcamps können eine unterhaltsame Möglichkeit sein, dem Begriff neue Bedeutungen zu verleihen. Viele Boot Camps können Ihnen helfen, 800 Kalorien in nur einer Sitzung zu verlieren. Outdoor-Bootcamps an landschaftlich reizvollen Orten tragen nur zum Spaßfaktor bei und lassen das Training großartig erscheinen!
Workouts machen Spaß und sind aufregend, wenn sie auf unterhaltsame Weise durchgeführt werden. Outdoor-Aktivitäten, die einen Anschein von dem haben, was wir als Kinder getan haben, sind etwas, das anzieht und attraktiv ist.
