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Jeder liebt die Idee, dass Sie aus Ihrer Garage in Ihren Keller oder in Ihr Schlafzimmer gehen können und einen Ort haben, an dem Sie Ihre geistigen und körperlichen Fähigkeiten verbessern können. Leider haben viele Menschen die Vorstellung, dass ein Fitnessstudio zu Hause oder in der Garage teuer sein muss; waren hier, um diese Vorstellung zu zerstören. Diese Liste enthält die besten Fitnessgeräte für zu Hause mit einem knappen Budget, sodass Sie zu Hause in Ihrer Freizeit und ohne ein Vermögen ausgeben können.
Fast alle diese Empfehlungen (und mehr) sind überall zu finden, entweder in ausführlichen Rezensionen oder in zusammenfassenden Artikeln. Wir verstehen jedoch, dass es hilfreich ist, alles an einem Ort zu haben, damit Sie sehen können, wie alles zusammenpassen würde. Dieser Leitfaden zu den besten Geräten für das Heim-Fitnessstudio mit begrenztem Budget enthält alle Geräte, die wir für jede Kategorie (sowie einige zusätzliche Artikel) für Besitzer von Heim-Fitnessstudios mit begrenztem Budget empfehlen.
Mit den richtigen Geräten ist es möglich, ein eigenes Heim-Fitnessstudio zu bauen. Sie werden erstaunt sein, wie viel Sie gegenüber Ihrer teuren Mitgliedschaft im Fitnessstudio sparen können. Die meisten Menschen verwenden es nicht so oft, wie sie sollten, und haben nur sehr wenig Freude daran. Es gibt mehr Optionen als je zuvor, und noch besser, Sie können sie zu niedrigeren Preisen als je zuvor finden.
Eine gute Langhantel kostete vor über 10 Jahren noch mehr. Heute können Sie eine Langhantel mit noch besseren Spezifikationen und einer längeren Garantie für so wenig wie (und einige für viel weniger) finden. Wir möchten, dass Sie nicht nur den besten Preis erhalten, sondern auch die Ausrüstung, die Sie tatsächlich verwenden werden, dank unserer gesammelten Erfahrung im Training zu Hause und unserer langjährigen Erfahrung.
Die Beste Budget-Langhantel
Die Langhantel ist das beste Gerät für jedes Homegym. Unabhängig von Ihrem Ziel sollten Sie zumindest zeitweise eine Langhantel in den Händen halten. Der Hauptgrund dafür ist seine Wirksamkeit; Der zweite Grund ist seine Vielseitigkeit. Die Langhantel ist das vielseitigste Trainingsgerät. Es liefert Ergebnisse.
Vor nicht allzu langer Zeit kostete die Suche nach einer von uns empfohlenen Langhantel mehr als heute. Heute finden Sie Langhanteln von einer Vielzahl von Herstellern, sogar solchen, die in den Vereinigten Staaten hergestellt wurden, für weniger und einige deutlich darunter.
Kurz gesagt, es gibt ein paar Dinge, nach denen wir bei einer Langhantel suchen, um ihren Empfehlungswert zu bestimmen. Wir haben diese ausführlich in unseren besten Artikel über olympische Langhanteln aufgenommen, aber fassen sie hier gut zusammen:
Wir haben alle von uns empfohlenen Langhanteln verwendet und während der Tests haben wir alle wichtigen Langhantel-Workouts durchgeführt, einschließlich Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken, Überkopfdrücken, Umsetzen und Stoßen und Reißen. Wir haben auch Maßnahmen ergriffen, um die Meinung anderer einzuholen, und Branchenvertreter befragt, um festzustellen, warum sie der Meinung sind, dass ihre Riegel der Konkurrenz überlegen sind.
Die Rogue Bar 2.0 ist die beliebteste Langhantel der Welt, und das aus gutem Grund. Rogue Fitness hat großen Wert auf Details gelegt und dies mit seiner über 600.000 qm großen Produktionsstätte und lebenslangen Garantie kombiniert, um eine erstaunliche Stange zu einem Bruchteil der Kosten anzubieten. Waren nicht überrascht zu sehen, dass die Bar mit 4,8 Sternen bewertet wurde.
Obwohl Sie weniger (und viel, viel mehr) ausgeben können, glauben wir, dass dies das Gerät ist, für das Sie das meiste Geld ausgeben sollten, vor allem wegen der Häufigkeit, mit der Sie es verwenden und wie lange es halten kann. Die Rogue Bar 2.0 ist aufgrund ihres Stahls mit einer Zugfestigkeit von 190.000 PSI, der Rotationssysteme für Verbundbuchsen, der hochwertigen Rändelung und einer lebenslangen Garantie von einem Unternehmen, das wahrscheinlich ein Leben lang hält, eine bessere Wahl als die billigeren Alternativen.
Wir glauben, dass die Rogue Bar 2.0, obwohl sie nicht die billigste ist, für die meisten Menschen das beste Preis-Leistungs-Verhältnis bietet. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie eine mittlere Rändelung benötigen, weil Sie sich hauptsächlich an die Powerlifts (Kniebeugen, Kreuzheben und Bankdrücken) halten, dann empfehlen wir die Rogue Ohio Power Bar, die zum gleichen Preis wie die Rogue Bar 2.0 erhältlich ist.
Wenn Sie lieber nicht mehr als für eine Langhantel ausgeben möchten, dann ist die FringeSport Wonder Bar V2 Olympic Barbell die Richtige für Sie. FringeSport gibt es seit den Anfängen und ist bekannt für seine hochwertigen, importierten Fitnessgeräte. Wir verwenden die Wonder Bar V2 seit fast drei Jahren und sie sieht trotz aller Bemühungen großartig aus und funktioniert großartig.
Die FringeSport Wonder Bar V2 ist eine gute Wahl und wir empfehlen sie jedem, der eine hochwertige Langhantel zu einem erschwinglichen Preis sucht.
Obwohl wir davon ausgehen, dass Sie irgendwann ein Upgrade durchführen müssen, ist dies eine großartige Langhantel, um festzustellen, ob Sie langfristig planen, zu Hause zu trainieren, und ob Sie sie problemlos auf dem Sekundärmarkt für nicht viel weniger als das, was Sie dafür bezahlt haben, weiterverkaufen können .
Trotz des günstigen Preises keine schlechte Langhantel. Sicher, es ist nicht so gut wie unsere anderen Picks, die für ein bisschen mehr zu haben sind, aber es erledigt die Arbeit und sollte für die meisten Leute einigermaßen zuverlässig sein. Mit 110.000 PSI zugfestem Stahl, einer anständigen Rändelung, einem 28,5-mm-Schaft, schwarzem Oxid-Schaftfinish und einer 5-Jahres-Garantie ist der CAP OB-86B nicht erstaunlich, aber wenn Sie es gewohnt sind, in einer kommerziellen Einrichtung zu trainieren, wird dies wahrscheinlich der Fall sein besser sein als so ziemlich alles, was Sie dort verwendet haben.
Das Beste Budget Für Kniebeugen
Das Squat Rack ist das Herzstück fast jedes Heim-Fitnessstudios, und das aus gutem Grund. Squat Racks können Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen, egal was sie sind. Langhanteln sind das einzige Gerät, das vielseitiger ist als ein Squat Rack. Wenn Sie unseren Empfehlungen folgen, besitzen Sie bereits eines.
Squat Racks können für die offensichtlichen Übungen Kniebeugen oder Bankdrücken verwendet werden. Sie eignen sich jedoch auch hervorragend für Klimmzüge und Kreuzheben. Sie können einige Aufsätze für ein bisschen mehr hinzufügen und plötzlich kann Ihr Rack alles von Landminenbewegungen bis hin zu Latziehen.
Ohne Frage ist das Squat Rack der Ort, an dem Sie die meiste Zeit im Fitnessstudio verbringen sollten, besonders wenn Sie versuchen, Ihre Kraft zu steigern. Das Rack wird ziemlich oft verwendet, aber die Qualität der billigeren Squat Racks ist so, dass wir sie nicht für preisbewusste Leute empfehlen.
In dieser Anleitung werden nur Power Racks empfohlen. Wir haben festgestellt, dass viele Leute, die mit Heim-Fitnessstudios beginnen, Kniebeugenständer kaufen und später aufgrund ihrer Vielseitigkeit zu einem Power Rack aufrüsten. Es muss auch erwähnt werden, dass die meisten Kniebeugenständer, wenn Sicherheitsstangen hinzugefügt werden, nicht viel billiger sind als ihre Power Rack-Äquivalente.
Angesichts des heutigen Preises für Power Racks empfehlen wir, die Squat Stand-Option zu überspringen und sich für ein Power Rack zu entscheiden. Sie werden nicht viel mehr ausgeben (in einigen Fällen werden Sie weniger ausgeben) und Sie werden auf lange Sicht viel sicherer und zufriedener sein.
Das Rep PR-3000 Power Rack, unsere bisherige Top-Wahl, wurde eingestellt. Wir glauben nicht, dass es eine gute Idee für Rep Fitness war. Wir entschieden uns, zurück zu den Reißbrettern zu gehen und wählten das Titan X-3 Flat Foot Power Rack als unsere erste Wahl für den besten Budget-Squatrack.
Das X-3 Flat Foot Rack wurde aufgrund seiner Ähnlichkeit mit unserer Upgrade-Empfehlung ausgewählt. Es ist jedoch billiger und von geringerer Qualität, aber nicht genug, um es hervorzuheben.
Es gibt viele gute Squat-Racks auf dem Markt, daher kann es schwierig sein, nur einen auszuwählen, den man Leuten mit kleinem Budget empfehlen kann, aber es gibt ein paar Gründe, warum wir glauben, dass dieses Rack von Titan Fitness eine großartige Option für diejenigen ist, die ein geringes Budget haben Budget.
Das Rack kann mit vielen Zubehörteilen verwendet werden. Ein begrenztes Budget zu haben, bedeutet Ihnen jetzt wahrscheinlich nicht viel, aber später, wenn Sie mehr Geld haben und die Vielfalt Ihres Trainings erhöhen möchten. Die aufrechte Größe beträgt ebenfalls 8 cm x 8 cm, was ein Industriestandard ist, und kann daher Zubehör von Titan Fitness sowie vielen ihrer Konkurrenten wie Rogue Fitness, Rep Fitness, FringeSport und anderen verwenden.
Plattfüße sind der nächste Grund, warum wir den Titan X-3 empfehlen. Die meisten Racks in dieser Preisklasse sind Bolt-Down-Racks. Das heißt, wenn Sie beabsichtigen, es in Ihrer Garage, Ihrem Schlafzimmer oder Ihrem Keller aufzustellen, muss es festgeschraubt werden. Sonst könnte es leicht umfallen. Wir lieben die Stabilität von Gestellen, die mit Ankern auf Betonböden oder Plattformen befestigt sind, aber viele Menschen brauchen diese Stabilität nicht oder können sie sich nicht leisten.
Der Titan X-3 ist stabil genug, um CrossFit-Bewegungen wie Kipping Pull-up und Powerlifter mit Kniebeugen über 318 kg zu unterstützen (die Gewichtsgrenze liegt bei 454 kg).
Das Bolt Down Power Rack der Titan X-3-Serie ist eine großartige Option, wenn es Ihnen nichts ausmacht, das Rack zu verschrauben. Es ist viel billiger und bietet mehr Stabilität.
Wenn Ihr Budget es Ihnen erlaubt, etwas mehr für ein Power Rack auszugeben, empfehlen wir Ihnen das Rogue RML-390F Flat Foot Monster Lite Rack. Das RML-390F Rack hat ein flaches Fußdesign ähnlich dem Rep PR-3000. Allerdings ist er 8cmx8cm größer und bietet mehr Befestigungsmöglichkeiten.
Rogue Fitness Racks sind stabiler als Rep Fitness. In der über 600.000 Quadratmeter großen Anlage von Rogues können alle ihre Squat Racks hergestellt werden. Dies ermöglicht ihnen, jeden Teil des Herstellungsprozesses zu überwachen und führt somit zu einer besseren Passform und Verarbeitung für den Verbraucher.
Der RML-390F von Rogue Fitness ist auch einer der beliebtesten Squat-Racks, die Rogue mit über verkauft. Was verrückt ist, ist, dass es immer noch mit einer 5,0-Sterne-Bewertung aufgeführt ist, etwas, das wir noch nie bei einem so hoch bewerteten Produkt auf der Rogues-Website gesehen haben. Der RML-390F hat eine Tiefe von 76 cm für den Einsatz im Rack und eine Höhe von 234 cm. Aufgrund seines Gewichts von 134 kg sollte es bei den meisten Übungen, einschließlich Klimmzügen, stabil bleiben, obwohl Sie jederzeit Gewichtspfosten für mehr Stabilität hinzufügen können.
Wenn Sie nach einem Power Rack suchen, das in Frankreich von einem Unternehmen mit der besten Garantie und dem besten Service der Branche hergestellt wird, und bereit sind, etwas mehr als unsere anderen Budgetoptionen auszugeben, dann ist dies eine großartige Wahl, die Ihnen viele Freude bereiten wird Jahrzehnte kommen.
Wenn Sie so wenig wie möglich ausgeben möchten, um loszulegen, und dennoch ein gutes, wartungsfähiges Rack erhalten möchten, empfehlen wir das Rep Fitness PR-1100 Home Gym Power Rack. Der PR-1100 hat eine Tiefe von 61 cm und eine Höhe von 213 cm. Es ist kleiner als die anderen Optionen und somit ideal für Keller und Menschen, die ein Rack benötigen, das weniger Platz einnimmt. Trotz seines Preises und seiner Größe hat es eine beeindruckende maximale Gewichtskapazität von 454 kg und ist auch bei schweren Lasten ziemlich stabil.
Es gibt ein paar Merkmale, die den PR-1100 für seinen Preis hervorheben. Erstens sind die vielen Anbauteile für das Rack verfügbar, die seine Erweiterbarkeit erhöhen. Das Rack kann mit allem ausgestattet werden, von Dip-Griffen bis hin zu Latzügen.
Als nächstes werden die Ständer nummeriert. Allerdings sind sie nur alle fünf Löcher nummeriert, aber für den Preis ist das unerhört. Zusätzlich zu den Befestigungen und nummerierten Pfosten enthält das Rep PR-1100 Power Rack standardmäßig eine Klimmzugstange mit mehreren Griffen; eine Befestigung, die normalerweise für viel teurere Gepäckträger gespeichert wird.
Schließlich ist das PR-1100 eines der preisgünstigsten Racks auf dem Markt und sogar in verschiedenen Farben erhältlich. Für viele Leute, die ein Heim-Fitnessstudio mit kleinem Budget eröffnen möchten, ist dies die beste Wahl.
Die Besten Budget Hantelscheiben
Sobald Sie eine Langhantel und einen Platz zum Abstellen dieser Langhantel haben, sind Gewichte, die auf die Langhantel geschoben werden können, das nächste Ausrüstungsteil, nach dem Sie Ausschau halten sollten. Die besten Hantelscheiben sind wahrscheinlich das teuerste Gerät in Ihrem Fitnessstudio.
Obwohl Sie mit sehr wenig Gewicht beginnen können, ist es möglich, mehr zuzunehmen. Denken Sie darüber nach, die meisten allgemeinen Trainierenden, die ihre Kraftreise beginnen, werden innerhalb von weniger als einem Jahr mindestens 143 kg Kreuzheben schaffen, wenn sie auch nur ein anständiges Trainingsprogramm konsequent befolgen.
Vor dem Kauf von Hantelscheiben empfehlen wir Ihnen, sich in Ihrer Nähe nach Hantelscheiben umzusehen. Der Grund dafür ist, dass Eisen sehr lange hält und die Menschen oft den Wert dessen, was sie haben, nicht kennen. Bevor Sie also einen unserer neuen Vorschläge annehmen, schauen Sie sich in Ihrer Nähe um.
Viele von Ihnen überlegen wahrscheinlich auch, ob Sie Eisenplatten oder Stoßfängerplatten kaufen sollten. Wir haben eine breite Palette von beiden verwendet, und hier ist, was wir gefunden haben. Obwohl Bumper Plates für die meisten Menschen in einem Garagen-Fitnessstudio besser sind, da sie herunterfallen können, ohne den Boden zu beschädigen, und weil sie einen hohen Wiederverkaufswert haben, sind sie weitaus teurer als Eisenplatten.
Wir empfehlen für diejenigen mit kleinem Budget, Eisenplatten zu kaufen, es sei denn, sie planen, viel olympisches Gewichtheben oder CrossFit zu machen. Mit genügend Übung kann sogar der Power Clean noch vom vorderen Gepäckträger aus durchgeführt werden, um den Boden zu schonen. Dies war viele Jahrzehnte lang möglich, bevor Stoßfängerplatten erfunden wurden. Wenn Sie vorhaben, einige der klassischen Übungen wie Clean, Jerk und Snatch zu machen, empfehlen wir Ihnen, ein paar Bumper Plates zu kaufen und dann den Rest Ihrer Hantelscheiben mit Eisen zu füllen.
Der Grund, warum wir die Rep Fitness Eisenplatten vorschlagen, ist ziemlich einfach, sie gehören zu den preisgünstigsten Eisenplatten mit einheitlichen und Standardgrößen im Internet. Bei /lb (zum Zeitpunkt dieses Schreibens) sind die Rep Iron Plates spottbillig im Vergleich zu vielen anderen Optionen von Unternehmen wie York Barbell, Rogue Fitness und Ivanko.
Die Rep Iron Plates können recht erschwinglich sein, aber sie sind nicht sehr teuer. Obwohl sie weniger genau und konsistent sind als die teureren Platten, werden sie dennoch die Bedürfnisse der meisten Menschen erfüllen. Rep garantiert eine Toleranz von 3 % für alle Platten. Die Standardteller mit 20 kg haben einen Durchmesser von 45 cm. Wenn das Gewicht der Platte 3 % übersteigt, sollte Rep sie ersetzen.
Rep Iron Plates ähneln den Standard-Langhantelplatten, die in fast jedem kommerziellen Fitnessstudio im ganzen Land zu finden sind. Gusseisen ist das, woraus die meisten Eisenplatten bestehen, und diese sind keine Ausnahme. Die Platten haben eine kleine Lippe, um das Aufheben zu erleichtern. Wenn Sie preisgünstige Hantelscheiben suchen, dann sind diese Ihr bester Wert.
Wenn Sie Stoßfängerplatten anstelle von Eisenplatten oder nur einige Stoßfänger zusätzlich zu den vorhandenen Eisenplatten wünschen, dann empfehlen wir die schwarzen Stoßfängerplatten von FringeSport. Die FringeSport Bumper Plates wurden von uns in früheren Bewertungen sehr gut bewertet. Für den Preis gibt es keinen besseren Satz schwarzer Stoßfängerplatten. Sie sind langlebig, leicht und sehr erschwinglich.
Es ist bekannt, dass Stoßfängerplatten mit der Zeit brechen, insbesondere die leichteren Platten. Wir sehen am häufigsten, dass Stoßfängerplatten brechen, weil sich der Metallring vom Gummi löst.
Dies ist ein häufiges Problem in CrossFit-Affiliate-Fitnessstudios. Dies gilt insbesondere für Gummiplatten aus recycelten Reifenkrümeln wie Hi-Temp Bumper Plates. FringeSports-Stoßfängerplatten haben einen Stahleinsatz mit geschweißter Bewehrung, um dieses Problem zu reduzieren. Es ist eine kleine Ergänzung, aber es macht einen großen Unterschied.
Ein weiterer einzigartiger Vorteil, den FringeSport für seine Stoßfängerplatten bietet, ist eine 1-Jahres-Garantie auf die 10- und 15-Pfund-Platten und eine 3-Jahres-Garantie auf alle anderen Größen. Obwohl dies im Vergleich zu den Garantien für Langhanteln wie eine kurze Garantie erscheinen mag, ist es dennoch eine der beeindruckendsten Garantien für Stoßstangenplatten, die es gibt.
Ein nettes Merkmal der CAP Barbell 5 cm Olympic Grip Plates sind die Ausschnitte in den Platten, die ein einfaches Tragen ermöglichen und ihre Verwendung für verschiedene Kern- und Schulterbewegungen erhöhen. Die CAP-Platten sind mit einer grauen Hammerschlagfarbe beschichtet, die mit der Zeit abplatzt, aber am Anfang ziemlich gut aussieht.
Diese Platten sind in Gewichtsabstufungen von 11 bis 20 Kilogramm erhältlich und extrem dünn. Diese Platten sind unsere günstigsten und wir empfehlen sie. Sie können jedoch absplittern, wenn sie fallen gelassen werden, oder das Gewicht ist nicht sehr genau.
Die Beste Budget-Hantelbank
Mit einem Squat Rack und einer Langhantel in der Hand ist es an der Zeit, eine Bank zu kaufen. Obwohl eine Hantelbank nicht unbedingt das ist, was wir für wesentlich halten, wird sie für viele ein viel genutztes Gerät sein. Viele sehen eine Flachbank nur als vorteilhaft für das Bankdrücken an, sie kann jedoch für viele andere Bewegungen vom Oberkörper zum Unterkörper verwendet werden. Eine tragbare Bank kann Vielseitigkeit bieten, worauf Sie bei Ihrer Ausrüstung achten sollten.
Die erste Bank, die Sie für Ihr Heim-Fitnessstudio kaufen sollten, sollte stabil genug sein, damit Sie sich sicher fühlen, wenn Sie sich mit einer Stange über dem Kopf hinlegen, aber leicht genug, dass Sie sie bei Bedarf problemlos in Ihr Power Rack hinein- und herausmanövrieren können.
Sie werden das Bankdrücken wahrscheinlich als eine Ihrer vier wichtigsten Langhantel-Hebemethoden in Ihrem Heim-Fitnessstudio verwenden. Eine gute Hantelbank kann eine großartige Investition in Ihr Heim-Fitnessstudio sein. Es ist erschwinglich, da viele Leute sie kaufen. Sie können es für Box Squats und Rows, Trizepsübungen wie Step-Ups, Box Jumps oder Jefferson Curls verwenden. Es gibt viele andere Verwendungen.
Es kann sein, dass Sie zwischen den Sätzen auf der Bank sitzen oder sich zusätzlich zu Ihren Trainingsbewegungen sogar hinlegen. Sie können es auch nützlich finden, Ihre Kinder beim Kreuzheben oder Kniebeugen auf der Plattform sitzen zu lassen.
Für die meisten Menschen schlagen wir vor, zuerst eine Flachbank zu kaufen. Während Schrägbänke großartig sein können, sind preisgünstige Schrägbänke oft besser für Flachbankdrücken oder Schrägbankdrücken geeignet. Auch wenn Flachbänke oft auf dem Sekundärmarkt erhältlich sind, sind gute Bänke heutzutage so günstig zu haben, dass es oft kaum einen Grund gibt, eine gebrauchte Bank zu kaufen.
Die idealen Bankabmessungen sind 30 cm breit, 122 cm lang und 43 cm hoch bis zur Oberkante des Polsters. Überschreiten Sie diese Maße (z. B. eine schmalere, kürzere Sitzbank), werden Sie schnell frustriert über die Details. Beginnen wir mit unserer ersten Empfehlung.
Wie wir bereits mehrfach gesagt haben, ist Rep Fitness ein vertrauenswürdiges Unternehmen, das hochwertige Geräte verkauft (Wert bedeutet bestes Preis-Leistungs-Verhältnis). Das ist einer der Gründe, warum wir sagen können, dass die Rep Fitness FB-5000 Comp Flat Bench eine rundum tolle Flachbank ist. Die Bank besteht aus dickem 8 cm x 8 cm dickem 11-Gauge-Stahl und einer strapazierfähigen Vinylpolsterung. Es passt direkt unter Ihr Hemd.
Die Konstruktion ist sehr robust und gibt Ihnen definitiv die Gewissheit, dass sie sich nicht bewegt, während Sie Ihr Set machen. Es wiegt wendige 28 kg, mit eingebauten Rädern und einem Griff, um es einfach in Ihr Squat Rack hinein, heraus und um es herum zu bewegen. Für den Lifter, der für Powerlifting trainiert, ist es gut, dass dies nach dem Standard gebaut ist, den Sie bei IPF-Wettkämpfen finden können.
Die Rep FB-5000 Bench verfügt über einen 3-Pfosten-Rahmen, der es Ihnen ermöglicht, Ihre Füße zu erreichen, ohne auf den Beinen stehen zu müssen. Obwohl dies unbedeutend erscheinen mag, ist es eine wichtige Funktion, die wir ausgiebig genutzt haben. Es ist dem traditionellen Vier-Fuß-Design weit überlegen, das zwar stabiler ist, aber manchmal im Weg stehen kann.
Die Rep Fitness Comp Flat Bench ist auch so konzipiert, dass sie ausgetauscht und aufgerüstet werden kann, um verschiedene Bankpolster aufzunehmen, wie das allseits beliebte Rogue Thompson Fat Pad (eine gute Option für viele Lifter, insbesondere für größere). m Pfostendesign, 454 kg Gewichtskapazität, leichte Manövrierbarkeit und hervorragender Preis (weniger als zum Zeitpunkt dieses Schreibens) empfehlen wir diese flache Bank sowohl für diejenigen, die ein begrenztes Budget haben, als auch für diejenigen, die nicht da sind.
Wenn Sie lieber eine verstellbare Bank haben, aber immer noch ein begrenztes Budget haben, dann empfehlen wir die Rep Fitness AB-3100 verstellbare Bank V3. Der AB-3100 ist verstellbar, kostet nur etwas mehr als unser Top-Pick, der Rep FB-5000 Comp Flat Bench, und ist alles in allem ziemlich robust.
Eine Bank, die sich durch verschiedene Neigungspositionen verstellen lässt, ist eine großartige Option für Lifter im Garagenstudio. Es ermöglicht ihnen, Lifts über die 4 Langhantellifte hinaus und viele andere zusätzliche Bewegungen auszuführen.
Während Flachdrücken mit einer Langhantel Spaß macht, ist es manchmal schön, die Bankposition ein wenig zu ändern, um verschiedene Brustmuskelfasern zu spannen oder sogar einige Ihrer Überkopfdrücken im Sitzen auszuprobieren, um den Vorteil der zusätzlichen proximalen Unterstützung zu nutzen. Verstellbare Bänke können auch für verschiedene Bewegungen verwendet werden, wie z. B. Preacher Curls und Liegendrudern.
Der Rep AB-3100 hat eine Gewichtskapazität von 454 kg und verwendet das 0,9-m-Pfostendesign des Rep FB-5000. Sie misst ziemlich nah an ihrem flachen Bankbruder (127 cm x 30 cm x 44 cm), was sie nicht nur zum Abstützen nützlich, sondern auch vielseitig macht. Es gibt 6 verschiedene Polstereinstellungen, von flach bis fast aufrecht (85). Obwohl die AB-3100 weniger stabil ist als eine Flachbank, hat sie den Vorteil, dass sie verstellbar ist. Um zu entscheiden, welches für Sie am besten geeignet ist, müssen Sie die Vor- und Nachteile Ihrer Situation abwägen.
Für viele Menschen mit kleinem Budget, die Optionen wünschen, wenn es darum geht, Oberkörper-Langhantelheben (sowie andere Zusatzübungen) durchzuführen, ist die Rep Fitness AB-3100 beim Kauf einer Schrägbank für Ihr Fitnessstudio zu Hause kaum zu schlagen .
Die Beste Budget-Klimmzugstange
Eine Klimmzugstange kann eines der nützlichsten Geräte für den Oberkörper sein, die Sie kaufen. Wenn Sie ein Power Rack mit Klimmzugstange kaufen, brauchen Sie es nicht. Wir haben jedoch einige Vorschläge für diejenigen, die eine möchten.
Außerdem gibt es viele Lifter, die eine montierte Klimmzugstange gerne separat von ihrem Rack haben, da sie sie auch als Bereich zum Anbringen von Widerstandsbändern, für zusätzliche Übungen oder sogar für Superset-Klimmzüge an der Wand verwenden können mit Kniebeugen im Rack. Dies ist besonders nützlich, wenn Sie ein CrossFitter sind.
Sie müssen überlegen, wo und wie hoch Sie es montieren möchten, bevor Sie die richtige Klimmzugstange auswählen. Die meisten Versionen, die Sie finden können, sind wandmontiert, aber es gibt auch deckenmontierte Versionen. Es ist auch wichtig, an alle Aktivitäten zu denken, die Sie neben Klimmzügen an der Stange ausführen können. Wenn Sie glauben, dass Sie Turnringe daran befestigen, um Übungen wie umgekehrtes Rudern zu machen, müssen Sie sicherstellen, dass Sie Platz dafür haben.
Außerdem müssen Sie nicht unbedingt eine Klimmzugstange an der Wand montieren, Sie können sich auch eine Klimmzugstange an der Tür besorgen, die Sie in Ihr Haus stellen können, und viele dienen oft auch als Liegestützständer. Je nach Preis und Einsatzmöglichkeiten haben wir mehrere Optionen aufgenommen.
Unsere Top-Empfehlung ist die wandmontierte Klimmzugstange von Titan Fitness. Es ist das klassische Design, das in vielen Grundschulen im ganzen Land zu finden ist. Der Tian Pull-Up ist so konzipiert, dass er in Holzpfosten montiert oder an einer Betonwand befestigt werden kann. Die Tiefe der Stange von der Wand beträgt 81 cm, mehr als genug, um Ihnen Platz zum Aufhängen und Arbeiten zu geben.
Die Gewichtsgrenze liegt bei 227 kg. Das sollte für die meisten Menschen auch bei Klimmzügen im Kipping-Stil ausreichen. Die gesamte Struktur ist mattschwarz pulverbeschichtet, was für einen ordentlichen Grip sorgt, der auch bei verschwitzten Handflächen kein Problem darstellen sollte. Sie können die Stange auf einen Abstand von 41 cm, 81 cm oder 132 cm einstellen. Dies ist genau richtig für Standard-41-cm-Holzschrauben, die in den meisten Haushalten zu finden sind.
Insgesamt ist die wandmontierte Titan-Klimmzugstange unser klassisches Preis-Leistungs-Verhältnis. Sie erhalten eine einfache Klimmzugstange mit kostenlosem Versand zum Preis von nur 45 €
Rogue hat sich weitgehend auf Geräte für ein Garagen-Fitnessstudio konzentriert, aber die Jammer Pull-Up Bar funktioniert sowohl im Haus als auch draußen hervorragend. Die Rogue Jammer Klimmzugstange kann einfach in die Bolzen über dem Türrahmen montiert werden. Obwohl die Stange nur 18 cm tief ist, kann sie problemlos über jede Tür gehängt werden, die sich öffnen lässt.
Eines der großartigen Details dieser Klimmzugstange ist, dass Sie die Möglichkeit haben, die eigentliche Stange des Geräts zu ersetzen, je nachdem, welches Aussehen und Gefühl Sie mögen. Wir haben gesehen, dass die meisten montierten Klimmzugstangen diese Option nicht bieten oder sogar eine Rändelung haben. Es ist erfrischend zu sehen, dass Rogue diesen Klimmzug entwickelt hat. Die Rogue Jammer Klimmzugstange ist in vielen pulverbeschichteten oder Cerakoted-Farben erhältlich. Sie haben auch gerändelte und glatt glatte Optionen.
Die Rändelung an einer Klimmzugstange eignet sich hervorragend für Arbeiten mit maximaler Anstrengung, aber wenn Sie etwas Dynamisches an der Stange tun, möchten Sie, dass sie glatt ist. Je nachdem, wofür Sie sich entscheiden, variiert der Preis von einem Textured Black Powdercoat mit Rändelung bis hin zu einem teureren Tiger Stripe Woodland Camo Cerakote mit der Option ohne Rändelung.
Diese preisgünstige Klimmzugstange sieht unserer Meinung nach am besten aus. Es kann in einer Garage oder zu Hause verwendet werden und funktioniert auch.
Die Titan Wall Mounted Pull-Up Bar ist unsere erste Wahl, aber Sie möchten eine bessere Passform oder ein in Amerika hergestelltes Produkt. Der Rogue P-3 Pull-UP wird Ihre beste Option sein. Der Rogue P-3 kann sowohl an der Wand als auch an der Decke montiert werden und funktioniert auf beiden gleichermaßen gut. Das Gerät ist stark und kann weit genug von der Wand entfernt aufgehängt werden, um Klimmzüge, Kipping oder Muscle-Ups zu ermöglichen.
Wir lieben die Art und Weise, wie es gestaltet wurde. Der Rogue P-3 kann als Klimmzugsystem verwendet werden. Dies bedeutet, dass es in Reihe geschaltet werden kann, um die gesamte Struktur zu verlängern. Mehrere Personen können gleichzeitig am Rogue P-3 vorfahren.
Wir haben gesehen, dass Garagen-Fitnessstudios ein paar davon miteinander verbinden, sodass mehrere Personen gleichzeitig Klimmzüge machen können, und es scheint für diesen Zweck wirklich gut zu funktionieren. Obwohl wir nicht sehen, dass die meisten Leute mehr für diese Version als für unsere Top-Empfehlung ausgeben müssen, empfehlen wir sie dennoch denjenigen, die ein besseres Gesamterlebnis wünschen.
Klimmzüge sind eine der einfachsten Übungen, die du machen kannst. Es gibt viele Klimmzugstangen zur Auswahl, und sie sind alle sehr erschwinglich. Die Doorway Klimmzugstange hat sich als sehr stark erwiesen und die Iron Gym Total Oberkörper-Trainingsstange ist eine der am besten bewerteten und preisgünstigsten Versionen.
Die Iron Gym Total Upper-Body Workout Bar wird von uns seit mehr als fünf Jahren verwendet. Wir verwenden es hauptsächlich für das Groove-Training und machen im Grunde jedes Mal Klimmzüge, wenn wir durch die Tür gehen. Es hat sich gut gehalten. Die Iron Gym Workout Bar eignet sich auch hervorragend für Klimmzüge. Es kann auch verwendet werden, um Liegestütze oder Dips zu machen. Das Design ist großartig und der Preis ist angemessen für Geräte, die viel benutzt werden.
Die Besten Budget-Hanteln
Haben Sie ein begrenztes Budget für Hanteln? Es ist definitiv und eine erschwingliche Option auf dem heutigen Markt. Obwohl Hanteln für Garagen-Gym-Besitzer keine Notwendigkeit sind, können sie sehr nützliche Werkzeuge sein, wenn sie richtig verwendet werden. Mit einem guten Satz oder Paar verstellbarer Hanteln können Sie viele großartige Übungen sowohl für Hypertrophie- als auch für Zubehörübungen durchführen. Sie können Ihnen auch dringend benötigte Pausen von umfangreichem Langhanteltraining verschaffen. Kurzhanteln werden im Allgemeinen in fast jedem Trainingsprogramm verwendet. Jeder Langhantellift wird mit einer Kurzhantelvariante geliefert. Kurzhanteln können auch verwendet werden, um Ihre Einzelgelenk-Bewegungsbibliothek zu verbessern.
Für den Garagen-Fitnessstudio-Besitzer sollte der Denkprozess für den Kauf der besten Hanteln Ideen über Platz und Bequemlichkeit beinhalten. Ein ganzes Hantelset von 2 bis 45 Kilogramm würde zu viel Platz einnehmen. Und selbst wenn Sie dies getan haben, ist es in der Tat selten, qualitativ hochwertige Hanteln zu einem erschwinglichen Preis zu finden.
Die Leute sprechen oft davon, verstellbare Hanteln für einen Bruchteil des Preises zu kaufen und auch ganze Hantelsets für 50 Cent pro Pfund zu kaufen. Wir haben viele großartige Optionen geprüft und die besten Budget-Hanteln gefunden.
Die Rep Hex Dumbbells sind unsere erste Wahl für budgetfreundliche Hanteln. Sie sind gummiert. Rep Fitness hat diese Hanteln mit einem geraden Griff mit mittlerer Rändelung entworfen. Jedes Griffende wird durch Reibschweißen im Sechskantkopf fixiert, wodurch die Gefahr des Lösens der Köpfe stark reduziert wird. Obwohl sich die Rändelung etwas passiv anfühlen mag, ist sie konsistenter als andere Sechskant-Hanteldesigns, die wir getestet haben.
Nicht-Hex-Hantelmodelle verwenden einen ergonomischen Griff, während Hex-Hanteln mit Rep-Gummibeschichtung einen geraden Griff haben. Gerade Griffe eignen sich besser für Locken- und Zugbewegungen als ergonomische Griffe.
Ein Großteil der Kurzhantelbenutzer verwendet Kurzhanteln als Ergänzung zu ihrem Langhanteltraining. Daher ist ein Arbeitsgerät mit gerader Stange anpassungsfähiger. Die Griffe von Rep Fitness haben ungefähr die gleiche Größe wie ein Kraftriegel und werden je nach Gewicht dicker. Die Rep-Hanteln sind 28 mm bei 2 kg bis 12 kg und 34 mm bei allen Größen darüber.
Diese Gummierung schützt die Hantel und ist sehr effektiv. Rep Fitness bietet eine lebenslange Garantie für Kurzhanteln, die für den Heimgebrauch im Fitnessstudio vorgesehen sind. Dies ist ein seltenes Angebot, besonders in Anbetracht des Preises. Wir können mit Zuversicht sagen, dass die gummibeschichteten Hex-Hanteln von Rep Fitness zu den günstigsten verfügbaren Hanteln gehören. Sie kosten etwa 1,50 € pro Pfund.
PowerBlock-Hanteln gibt es schon seit langer Zeit und sie sind wirklich anpassbar. PowerBlock genießt bei seinen Kunden einen guten Ruf. Ihre Hanteln sind langlebig und äußerst zuverlässig, auch wenn sie unkonventionell sein mögen.
PowerBlock Elite Hanteln können auf nur 41 cm x 15, cm x 15, cm komprimiert werden. Sie werden jedoch größer, wenn Sie schwerere Gewichte hinzufügen. PowerBlock-Hanteln haben einen einfach zu verwendenden Auswahlstift und ein Farbführungssystem.
Mit dem PowerBlock Elite können Sie bis zu 11 kg springen. Es kann auch auf bis zu 41 kg pro Hand eingestellt werden (Zusatzgewichte sind möglich). Da die Hanteln die Form eines Blocks haben, scheint die Funktionalität eingeschränkt zu sein, aber nachdem wir sie getestet haben, können wir mit Zuversicht sagen, dass fast alle Übungen, die Sie mit einer normalen Hantel machen können, mit der ausgeführt werden können PowerBlock. Solange Sie es nicht auf den Boden werfen (aber das sollten Sie sowieso nicht mit einer Hantel tun).
Der PowerBlock Elite ist auf Langlebigkeit ausgelegt und wird mit einer 10-jährigen Heimgarantie geliefert (Sie sollten ihn nicht brauchen; wir haben unsere seit über 7 Jahren und sie wurden gebraucht gekauft). Wenn Sie ein paar Hanteln wollen, aber auch über die Verwaltung nachdenken müssen Platz haben (oder einfach nur etwas haben wollen, das bequem ist und hervorragend funktioniert), sind die verstellbaren PowerBlock Elite Hanteln eine großartige Option.
Bowflex ist ein bekannter Name in der Home-Gym-Community, dem viele vertrauen.
Bowflex SelectTech ist bekannt für seine hochpreisigen Cardiogeräte. Das Bowflex SelectTech 552 verstellbare Hantelset bietet jedoch eine großartige Alternative für diejenigen, die wenig Platz oder Budget haben. Bowflex SelectTech verfügt über ein einfach zu bedienendes Einstellrad zum Einstellen des Gewichts. Mit dem Einstellrad können Sie das Gewicht in 11-kg-Schritten von 2 kg bis 511 kg einstellen.
Die einstellbaren Hanteln von Bowflex sind eine effiziente und budgetfreundliche Option für Heimtrainer, die nicht über 23 kg pro Hand gehen müssen. Ein Nachteil, den wir bei dem Design festgestellt haben, ist jedoch, dass die Hantel unabhängig vom Gewicht immer die volle Länge hat (so dass sie sich bei mehreren Bewegungen etwas unangenehm anfühlen kann). Insgesamt sagen wir jedoch, dass dies eine budgetfreundliche Option ist, die die Bedürfnisse vieler Menschen erfüllen kann, wenn Sie nicht vorhaben, zu schwer zu heben.
Die Besten Budget-Kettlebells
Die vielseitige Kettlebell ist ein großartiges Gerät zum Aufbau von Muskelausdauer und Kraft. Wir haben im Laufe der Jahre hochwertige Kettlebells für eine Vielzahl verschiedener Bewegungen verwendet; Einige unserer Favoriten sind Kettlebell Swings, Bottom-Up Press (viel härter als sie aussehen), Farmers Carrys und Snatches. Sie eignen sich hervorragend für diese Bewegungen, können aber auch verwendet werden, um Körpergewichtsübungen wie Dips oder Klimmzüge mit mehr Gewicht zu versehen.
Aufgrund ihrer Vielseitigkeit und wie oft sie verwendet werden, empfehlen wir den Kauf von Kurzhanteln gegenüber Kettlebells. Es ist jedoch möglich, mit nur wenigen Kettlebells auszukommen. Wir empfehlen für die meisten Menschen ein Gewicht von 24 kg. Sie können wählen, ob Sie abnehmen möchten, wenn Sie nicht so stark sind oder wenn Sie Kettlebells für mehr Ausdauer verwenden möchten.
Es gibt verschiedene Arten von Kettlebells, aber für die meisten Leute empfehlen wir Standard-Gusseisen-Kettlebells. Obwohl Wettkampf-Kettlebells für Clean, Jerk und Sweep verwendet werden können, sind sie für zwei Handschwünge schwieriger zu verwenden und teurer.
Die Kettlebells von Rep Fitness gehören zu den preisgünstigsten Kettlebells im Pfund-für-Pfund-Verhältnis, die in einer Vielzahl von Gewichtsabstufungen erhältlich sind. Rep Kettlebells sind in Gewichtsabstufungen von 4 kg/4 kg bis 48 kg/48 kg erhältlich und haben Farbbänder an den Griffen. Sie verfügen auch über Gewichtsabstufungen, die in Pfund und Kettlebells in die vorderen Kettlebells eingegossen werden.
Ein Merkmal, das eine Kettlebell, die für eine lange Lebensdauer ausgelegt ist, von einem anderen unterscheidet, ist die Art und Weise, wie sie gegossen wird. Rep Kettlebells verwenden einen Schwerkraftguss, der eine konsistente Oberfläche und ein einheitliches Gewicht gewährleistet. Der Griff und die Glocke sind zusammengegossen, sodass sie weniger wahrscheinlich nicht brechen und viele Trainingseinheiten überdauern. Die Glocken werden dann an der Unterseite flach bearbeitet und mit einer schwarzen Pulverbeschichtung für Korrosionsbeständigkeit und besseren Halt bei Verwendung von Kreide beschichtet.
Kettlebells aus Gusseisen sind vielleicht nicht die besten, aber sie sind erschwinglich und langlebig.
Geräte mit einstellbarem Gewicht sind für diejenigen mit kleinem Budget konzipiert. Sie müssen kein komplettes Set aus Hanteln und Kettlebells kaufen. Stattdessen können Sie eine verstellbare Version erhalten, die genauso gut funktioniert und sehr wenig Zeit benötigt, um das Gewicht anzupassen. Die Titan Adjustable Competition Style Kettlebell ist ein Design, das von einigen verschiedenen Unternehmen hergestellt wird, darunter Kettlebell Kings, aber Titan Fitness verkauft sie zum niedrigsten Preis.
Durch die Verwendung einer standardmäßigen Kettlebell-Hülle im Wettkampfstil fühlt sich die Titan Adjustable Kettlebell während des Gebrauchs einer gewöhnlichen Kettlebell im Wettkampfstil sehr ähnlich. Zum Einstellen der Gewichte einfach die Unterschale abnehmen, die Platten herausnehmen und festschrauben. Obwohl wir gerne ein komplettes Set Kettlebells in unserem Haus hätten, sind ihr Preis und Platz für die meisten Besitzer von Heim-Fitnessstudios unerschwinglich.
Wir empfehlen, dass Sie mit nur wenigen Kettlebells beginnen und Ihre Sammlung langsam aufbauen. Wenn Sie jedoch mit einer großen Auswahl an Kettlebells beginnen möchten, die nicht viel mehr kosten würden, als eine schwere Kettlebell kosten würde, dann ist die Titan Adjustable Competition Style Kettlebell genau das Richtige für Sie.
Der Kettle Gryp ist eine großartige Option, wenn Sie so wenig wie möglich für Kettlebells ausgeben möchten. Der Kettle Gryp ist ein Kettlebell-Griff aus Kunststoff, der an Kurzhanteln befestigt wird; Wenn Sie also bereits Hanteln haben, ist dies eine großartige Möglichkeit, die Verwendung Ihrer Hanteln zu erweitern, ohne viel Geld ausgeben zu müssen.
Die Gewichtsklasse von Kettle Gryp ist ziemlich niedrig, aber wir haben Schaukeln getestet und tragen bis zu einer 68-kg-Hantel und hatten keine Probleme. Kettle Gryps sind zwar keine Idee, aber Kettle Gryps sind eine großartige und kostengünstige Möglichkeit, Kettlebells in Ihrem Training mit Geräten zu verwenden, die Sie bereits haben.
Das Beste Preisgünstige Cardio-Gerät
Cardiogeräte mit kleinem Budget können schwer zu finden sein. Es gibt viele Möglichkeiten, aber viele davon sind teure und strapazierfähige Geräte, die der rauen Umgebung eines kommerziellen Fitnessstudios standhalten können. Viele Menschen sind mit Reihen von Ellipsentrainern und Laufbändern vertraut. Heim-Fitnessstudios verfügen jedoch nicht über diese Tools.
Es ist nichts falsch daran, eines davon zu bekommen, aber erwarten Sie nicht, sie mit einem Budget zu kaufen, besonders nicht mit einem, der lange hält. Wenn Sie ein Laufband möchten, sparen Sie und kaufen Sie gleich beim ersten Mal das richtige. Sie werden die Erfahrung nicht mögen und müssen oft eine Wartungsperson anrufen.
Wir empfehlen, dass die meisten Leute ohne Ausrüstung trainieren, auch wenn sie ein knappes Budget haben. Sie können unglaubliche Ergebnisse erzielen, indem Sie laufen, sprinten und Burpees, Bounds und andere Körpergewichtsbewegungen machen. Wir empfehlen Ihnen Cardiogeräte, die sowohl für längere Zeit als auch für kurze Intervalle verwendet werden können.
Ein Schlitten ist eines der vielseitigsten Konditionierungsgeräte, die wir gefunden haben. Der Schlitten ist vielseitig, wie wir im gesamten Artikel erwähnt haben. Rogue Slice Sled wurde entwickelt, um zum Ziehen und Schieben zu funktionieren. Die meisten Schlitten eignen sich gut für den einen oder anderen, aber dank der Größe und des Designs des Slice Sled ist er für beide Zwecke gut geeignet.
Der Slice Sled kann auch mit Riemen, die sich um Ihre Schultern wickeln, nach hinten gezogen werden. Dies ermöglicht ein längeres Steady-State-Cardio. Fügen Sie dem Schlitten ein wenig Gewicht hinzu und es wird schwieriger. Es wird zur Qual, wenn Sie zu viel Gewicht hinzufügen. Mache HIIT (High Intensity Interval Training), greife die Griffe und platziere sie in deinem Rücken. Fahren Sie 30 Sekunden lang in einem schnellen Tempo fort. Dann 30 Sekunden Pause.
Abgesehen von der guten Leistung hält der Slice Sled dank der 1 cm dicken lasergeschnittenen und geformten Stahlkonstruktion lange (die Basis ist ein Stück Stahl, Wahnsinn!). Unbeladen wiegt der Schlitten 29 kg, hat aber eine Tragfähigkeit von über 136 kg, sodass Sie selbst Ihre stärksten Freunde demütigen können. Für diejenigen mit kleinem Budget ist ein Schlitten eine großartige Option (solange Sie die Straße für Cardio nutzen können) und der Rogue Slice Sled ist die preisgünstigste Option mit der Menge an Vielseitigkeit, die er hat.
Unser bester Budget-Airbike-Artikel hat derzeit das Get RXd Airmill Air Bike als erste Wahl. Das Airmill hat so ziemlich die gleichen Funktionen wie unsere ursprüngliche Budget-Empfehlung, das Xebex Air Bike, und entfernt ein paar unnötige Schnickschnack, damit es zu einem niedrigeren Preis angeboten werden kann. Das Xebex Air Bike wurde gründlich getestet und mit dem Assault Air Bike verglichen. Wir sind nicht überrascht, dass sie beide in Taiwan hergestellt wurden.
Obwohl das Xebex Airmill großartig für diejenigen ist, die ein begrenztes Budget haben, funktioniert es genauso gut wie viele andere Airbikes. Luftfahrräder können sowohl kurz- als auch langfristig für Cardio verwendet werden. Sie sind sehr effektiv, wenn Sie sich genug Mühe geben. Der einzige Nachteil eines Airbikes ist der Lärm, den es erzeugt, aber wenn Sie die Tür zu Ihrer Garage oder Ihrem Trainingsraum schließen, sollte es niemanden stören.
Das Airbike ist eine großartige Option für preisgünstige Konditionierungsgeräte, und das Airmill Airbike ist die preisgünstigste Option mit einem auf langfristige Nutzung ausgerichteten Aufbau. Wir empfehlen es.
Ein Springseil ist die beste Wahl, wenn Sie ein knappes Budget haben oder Laufen, Bergsprints und Burpees für Cardio bevorzugen. Es gibt Hunderte von Springseilen auf dem Markt, aber wir empfehlen den meisten Menschen ein einfaches PVC-Springseil wie das verstellbare PVC-Springseil von Garage Fit.
Springseile aus PVC sind einfach zu handhaben, vielseitig und langlebig. Springseile sind vielseitig und vielseitig einsetzbar. Wir halten es für eine der besten Arten von Konditionsübungen, die Sie machen können. Seilspringen verbessert die Koordination, das Gleichgewicht und die Beweglichkeit sowie die Motorik.
Waren große Fans des bescheidenen Springseils, und Sie sollten es auch sein. Unabhängig davon, ob Sie sich für unseren Vorschlag oder eine Reihe anderer Springseile entscheiden, empfehlen wir, es häufig zu verwenden. Das Survival and Cross Jump Rope ist eine großartige Option, wenn Sie nach einem Speed Rope suchen.
Horizon Fitness T202 Laufbänder gehören zu den günstigsten. Horizon ist eine meiner Lieblingsmarken, da sie qualitativ hochwertige, preisgünstige Heimfitnessgeräte anbietet.
Horizon ist der richtige Weg, wenn Sie etwas Preiswertes und Funktionales wollen. Das T101 ist mein Lieblingslaufband, während das T202 eine großartige Budgetoption ist. Der T202 bewältigt eine Vielzahl von Aktivitäten und Geschwindigkeiten bis zu 19 km/h und Steigungen bis zu 12 %.
Die Geschmeidigkeit eines Cardio-Trainings auf dem magnetischen Ellipsentrainer von Sunny Health & Fitness hat mich beeindruckt. Das Rad auf Ellipsentrainern befindet sich normalerweise vorne. Aber dieser preisgünstige Ellipsentrainer hat das Rad hinten.
Der Magnetic Elliptical Trainer von Sunny Health & Fitness ist ein Modell, das beweist, dass man auch ohne viel Geld ein günstiges Trainingsgerät bekommen kann. Das 16-stufige motorisierte magnetische Widerstandssystem ist ideal für Menschen mit kurzen Schritten.
Der Beste Preisgünstige Bodenbelag Für Das Fitnessstudio
Sie werden wahrscheinlich einen Bodenbelag für Ihr Heim-Fitnessstudio benötigen. Wenn Sie Gewichte heben, dann möchten Sie auf jeden Fall etwas, um Ihr Fundament zu schützen und den Lärm zu verringern, wenn Gewichte fallen gelassen werden. Obwohl es viele Möglichkeiten gibt, haben wir festgestellt, dass die meisten Bodenbeläge aus Schaumstoff und Puzzleteilen dazu neigen, schnell zu zerreißen, unangenehm zu werden und nicht sehr angenehm zu benutzen sind. Wir empfehlen Gummimatten über den billigeren Schaumstofffliesen, auch wenn sie oft teurer sind als unsere Empfehlungen.
Wir wollen zuerst etwas klarstellen, Sie brauchen kein Heim-Fitnessstudio. Du benötigst keine Mitgliedschaft im Fitnessstudio, keine Fitnessgeräte oder Trainingskleidung. Sie müssen nicht abnehmen, Muskeln aufbauen oder Zeit sparen, um Ihre geistigen und körperlichen Ziele zu erreichen.
Ein Fitnessstudio zu Hause ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Ziele zu erreichen. Aus diesem Grund glauben wir, dass fast jeder eine Art Heim-Fitnessstudio haben sollte.
Der Bau eines Heim-Fitnessstudios ist einfach zu einfach, billig und zugänglich, als dass die Leute es ignorieren könnten. Sie können Ihre Mitgliedschaft im Fitnessstudio behalten, aber nach einem Monat werden Sie sich fragen, warum. Ein Fitnessstudio zu Hause eignet sich hervorragend, um zusätzliche Workouts, Mobilität, Erholung und/oder ein schnelles Training hinzuzufügen, wenn Sie nicht in der Lage sind, ins Fitnessstudio zu gehen.
Hier sind nur einige der Vorteile, die wir persönlich beim Bau eines Fitnessstudios zu Hause festgestellt haben:
- Mehr Möglichkeiten, in der Nähe unserer Familien zu sein.
- Verbesserungen unserer Wahrnehmungen, Gefühle und Gedanken über uns selbst.
- Mehr Disziplin in allen Bereichen unseres Lebens.
- Hat uns Geld gespart.
- Es hat uns Zeit gespart.
- Es hat uns davor bewahrt, wütend auf die Leute in unserem örtlichen Globo-Fitnessstudio zu werden.
- Erhöhte Freude an Bewegung/Bewegung/Training.
Wir könnten ein Buch darüber schreiben, warum wir denken, dass fast jeder ein Fitnessstudio zu Hause haben sollte, und das würde dem immer noch nicht gerecht werden. Abgesehen von den offensichtlichen Vorteilen kann ein Heim-Fitnessstudio auch Ihre Lebensqualität und das Leben anderer verbessern.
Wie oft wollten Sie zum Beispiel einen Freund zum Training ins Fitnessstudio mitnehmen, hatten aber entweder keine Gästepässe mehr oder mussten dafür extra bezahlen? Mit einem Fitnessstudio in Ihrem Haus oder Ihrer Garage können Sie so viele Ihrer Freunde einladen, wie Sie möchten, trainieren, wie Sie möchten, jede beliebige Musik mit jeder gewünschten Dezibel abspielen und dies tun, wann immer Sie möchten. Es gab mehrere Trainingseinheiten in der Nacht sowie Sitzungen um 4 Uhr morgens. Wir hatten auch mehr als 15 Leute, die gleichzeitig trainierten.
Von deinem Homegym profitieren nicht nur deine Freunde, sondern auch deine ganze Familie. Fast jeder, der sich für Bewegung interessiert, möchte, dass seine Familienmitglieder die gleichen Erfahrungen machen. Anstatt Sie über harte Arbeit sprechen zu hören, können sie Ihre Workouts tatsächlich sehen und daran teilnehmen. Zeigen Sie Ihrer Familie, dass Sie daran interessiert sind, dass sie in allen Lebensbereichen Ihrem Beispiel folgen. In der Lage zu sein, unsere Kinder zusammen mit unseren Ehepartnern am Training teilnehmen zu lassen, ist nicht nur sehr befriedigend, sondern macht auch extrem viel Spaß.
Schließlich können Sie mit einem Zuhause tatsächlich Geld sparen, und zwar viel schneller als Sie erwarten. Wir stellen uns eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio gerne so vor, als wäre es mit dem Leasing eines Autos vergleichbar. Sie zahlen eine monatliche Miete, um das Auto zu bekommen.
Diese Zahlungen erlauben es Ihnen nicht, das Auto am Ende des Leasingvertrags zu behalten, und werden aufgrund der Abnutzung, die Sie an das Auto anlegen, sowie des geringen Geldes, das Sie im Voraus investieren, auf einen höheren Satz angepasst. Während Sie Ihre monatlichen Raten bezahlen, können Sie das Auto weiter benutzen, aber am Ende haben Sie kein Geld mehr.
Gleiches gilt für eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio. Die Mitgliedschaft im Fitnessstudio ist eine monatliche Zahlung, mit der Sie Geräte nutzen können, von denen die meisten alt, abgenutzt, billig und kaputt sind. Dann hast du am Ende nichts. Schlimmer noch, Sie zahlen nicht nur für etwas, das nur Sie verwenden, sondern für Geräte, die von Tausenden von Menschen gemeinsam genutzt werden.
Das Schlimmste ist, dass Sie wahrscheinlich bereits den Platz haben, um ein Fitnessstudio zu Hause zu bauen. Mit nur wenigen Jahren (oder in einigen Fällen wenigen Monaten) Einsparungen bei kommerziellen Fitnessstudios könnten Sie ein voll ausgestattetes Heim-Fitnessstudio haben, um das Sie alle in Ihrer Nachbarschaft beneiden werden.
Vertrauen Sie uns, der Bau eines Heim-Fitnessstudios wird nicht nur Ihren Spaß steigern und Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen, sondern es wird auch Ihr Leben verbessern, und Sie werden für all das Geld, das Sie ausgegeben haben, etwas vorweisen können, wenn Sie sich entscheiden, es in Zukunft zu verbessern oder zu verkaufen .
Ein Homegym Muss Nicht Teuer Sein
Wir wollen mit einer weit verbreiteten Meinung brechen: Der Bau eines Heim-Fitnessstudios ist zu teuer! Die Wahrheit ist, dass ein Heim-Fitnessstudio so viel kosten kann, wie Sie ausgeben möchten. Wir haben Heim-Fitnessstudios gesehen, die von weniger als bis hin zu 6-stelligen Mehrraum-Setups reichen.
Allerdings beginnt fast jedes Heim-Fitnessstudio auf die gleiche Weise, mit ein paar grundlegenden Geräten, die Sie über den Tag der Arbeit, den Schwarzen Freitag und andere Feiertage zum Verkauf anbieten können. Machen Sie nicht den Fehler zu denken, dass Sie alles auf einmal kaufen müssen. Es ist möglich, Versandkosten zu sparen, indem Sie mehrere Artikel auf einmal kaufen, aber es kann sich nachteilig auf Ihre Fähigkeit auswirken, ein Fitnessstudio zu Hause zu eröffnen.
Es gibt zwei Hauptgründe, warum Sie nicht viel Geld für den Bau eines Fitnessstudios zu Hause ausgeben müssen. Sie müssen nicht alle Geräte und Vorrichtungen besitzen, die Sie bei Ihrem örtlichen YMCA finden.
Tatsächlich kommen Sie mit nur wenigen Hauptgeräten davon und wenn Sie Geld haben, können Sie Ihre Auswahl an Geräten und damit die Vielfalt der Übungen, die Sie ausführen können, erweitern.
Zwei, mehr Menschen kaufen Fitnessgeräte als je zuvor. Dies ermöglicht es Unternehmen, eine größere Auswahl an Geräten zu erstellen und diese zu niedrigeren Preisen anzubieten. Dies ist der perfekte Zeitpunkt, um ein Fitnessstudio zu Hause zu eröffnen, insbesondere wenn Sie bedenken, dass alles online bestellt und in nur wenigen Tagen an Ihre Haustür geliefert werden kann.
Die Ausrüstung, Die Wir Für Den Anfang Empfehlen
Sie brauchen nicht viel Ausrüstung, um zu beginnen, wie wir bereits gesagt haben. Wir hatten einige unserer besten Workouts und einige unserer besten Fortschritte gesehen, egal ob wir versuchten, Gewicht zu verlieren, Muskeln aufzubauen oder einfach nur mit ein paar Hilfsmitteln in eine bessere Kondition zu kommen.
Sicher, Sie müssen vielleicht kreativ werden, aber die Menge an Workouts, die mit einer Langhantel und Platten durchgeführt werden können, ist erstaunlich (ganz zu schweigen von den Fortschritten. Coop, der Gründer von , erhöhte das Gewicht, das er mit fast jedem Lift heben konnte, nur mit eine Langhantel, ein Squat Rack und eine Klimmzugstange für 90 Tage.)
Die ersten Ausrüstungsgegenstände, mit denen wir beginnen, sind:
- Eine Langhantel
- Ein Squat Rack mit einer daran befestigten Klimmzugstange
- Stoßfängerplatten
- Ein Bankdrücken
Mit diesen vier Elementen können Sie fast jedes Ziel erreichen, das Sie möchten.
Machen Sie viele Wiederholungen mit hoher Intensität und wenig Pause. Dies wird Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren. Sie können Gewicht verlieren, indem Sie Sprints, Langstreckenläufe, Radfahren und sogar ein Springseil hinzufügen. Sie müssen sich jedoch an Ihre Ernährung halten.
Auf dem Heimweg werden Sie nicht von Leuchtreklamen an Fast-Food-Restaurants abgelenkt. Ihr Kühlschrank ist genau dort, damit Sie die Nährstoffe, die Sie brauchen, holen können, sobald Sie Ihr Training beendet haben.
Konzentrieren Sie sich bei jedem Training auf die unteren bis mittleren Wiederholungsbereiche und erhöhen Sie Ihr Gewicht. Dies wird Ihnen helfen, Muskeln und Kraft aufzubauen. Ein Programm wie Starting Strength oder die Anmeldung zum Starting Strength Online Coaching kann sich als sehr vorteilhaft erweisen. Sie benötigen keine zusätzliche Ausrüstung. Komplikationen sind ein Vorteil für die Fitnessbranche, tappen Sie also nicht auf ihre Falle. Training muss nicht annähernd so kompliziert sein, wie sie glauben machen.
Wir werden später in diesem Artikel detailliert auf jedes Ausrüstungsteil und die zusätzlichen Gegenstände eingehen. Aber wissen Sie einfach, dass dies das Beste für Ihr Geld ist und leicht gefunden und kostengünstig erworben werden kann. Sie können auch an Ihre Kinder weitergegeben werden, wenn Sie es richtig machen.
Fragen Zu Den Besten Home Gyms Für Budget
Was Ist Das Beste Heimtrainingsgerät Für Jedes Budget?
Suchen Sie nach günstigen Trainingsgeräten, die Sie zu Hause verwenden können? Die Investition in hochwertige Langhanteln, Squat Racks, Bumper Plates und eine Hantelbank ist der richtige Weg. Mit diesen wenigen preisgünstigen Trainingsgeräten können Sie Ihr Ziel erreichen und von dort aus die besten Trainingsgeräte für zu Hause bauen.
Welches Power Rack Eignet Sich Am Besten Für Ein Homegym Mit Kleinem Budget?
Unsere erste Wahl für das beste Budget Squat Rack ist das Titan X-3 Flat Foot Power Rack. Wenn Sie jedoch so wenig wie möglich ausgeben und dennoch ein stabiles Rack erhalten möchten, ist das Rep Fitness PR-1100 Home Gym Power Rack eine gute Option.
Ist Es Eine Kluge Investition, Ein Fitnessstudio Zu Hause Zu Haben?
Sie sollten den Bau eines Budget-Fitnessstudios als langfristige Investition in Betracht ziehen. Sie zahlen vielleicht ein wenig mehr, wenn Sie gerade erst anfangen, aber Sie werden auf lange Sicht eine erhebliche Menge Geld sparen.
Wie Richte Ich Ein Heim-Fitnessstudio Mit Kleinem Budget Ein?
Wir empfehlen, dass Sie mit einem Power Rack beginnen und dann Hanteln, Kettlebells und Cardiogeräte wie Laufbänder und Rudergeräte kaufen. Investieren Sie schließlich in den besten Bodenbelag für das Heim-Fitnessstudio. Es kann schwierig sein, die richtige Ausrüstung auszuwählen und wo sie eingesetzt werden sollte, wenn Sie ein preisgünstiges Heim-Fitnessstudio bauen. Um Ihnen einige Ideen zu bieten, haben wir eine Liste der 10 besten preisgünstigen Heimfitness-Setups zusammengestellt.
- Beste Heimfitnessgeräte zu einem günstigen Preis
- Die beste Budget-Langhantel
- Das beste Budget für Kniebeugen
- Die besten Budget Hantelscheiben
- Die beste Budget-Hantelbank
- Die beste Budget-Klimmzugstange
- Die besten Kurzhanteln fürs Budget
- Die besten Budget-Kettlebells
- Das beste Cardio-Gerät für unter 100 €
- Der beste preisgünstige Bodenbelag für das Fitnessstudio
- Ein Homegym muss nicht teuer sein
- Die Ausrüstung, die wir für den Anfang empfehlen
- Häufig gestellte Fragen zum besten Budget-Fitnessstudio
