Als Personal Trainer gibt es keine Frage, dass eine der häufigsten Anfragen von Kunden, die ein neues Trainingsprogramm mit Ihnen beginnen, lautet, wie sie Fett schmelzen und ihren Körper straffen können. Überschüssiges Körperfett ist in der heutigen Welt alltäglich. Das bedeutet, dass sich die meisten Menschen entscheiden, Gewicht zu verlieren.
Dies ist eine sehr häufige Anfrage. Es ist wichtig zu verstehen, wie Sie ihnen helfen können. Glücklicherweise haben Sie bei so vielen verschiedenen Fitnessgeräten, die jetzt erhältlich sind, viele Möglichkeiten.
Werfen wir einen genaueren Blick auf einige der gebräuchlicheren Cardiogeräte und wie Sie Ihren Kunden dabei helfen können, Fett zu verbrennen.
Das Laufband
Das Laufband ist eine langjährige Ressource für Fettabbau und Fitnessverbesserungen. Das Beste am Laufband? Es erfordert keine Fähigkeiten, um es zu benutzen. Daher sollte es niemand lernen. Dies kann Anfängern, die nervös sind, zum ersten Mal ins Fitnessstudio zu gehen, etwas Komfort und Seelenfrieden bieten.
Sie können das Laufband zum Gehen oder zum Laufen oder Joggen verwenden, wenn Sie fitter sind.
Das Laufband ist eine wirkungsvollere Form des Cardiotrainings, das ist also nur eine Sache, die man wissen und im Hinterkopf behalten sollte. Sie sollten vorsichtig sein, wenn Sie mit jemandem arbeiten, der unter Gelenkschmerzen leidet. Setzen Sie sie auf das Laufband und die Gelenkschmerzen können noch viel schlimmer werden.
Auf der anderen Seite bietet das Laufband auch die Möglichkeit, sich zu neigen (in den meisten Fällen), sodass das Bergaufgehen eine großartige Methode mit geringerem Aufprall sein kann, um die Herzfrequenz zu erhöhen und Körperfett zu verbrennen.
Oder für die sehr Fitness-Fortgeschrittenen sind Bergauf-Laufsprints eine unvermeidliche Möglichkeit, ihren Körper an die Grenzen zu bringen.
Das Fahrrad
Das Fahrrad ist das nächste Cardio-Training, an das Sie denken sollten, wenn Sie Ihre Kunden trainieren. Das Fahrrad ist einfach zu bedienen, da die meisten Menschen seit ihrer Kindheit Rad fahren. Während man sich von einem normalen Outdoor-Fahrrad an das stationäre Radfahren gewöhnen muss, ist es schnell erlernt und vermittelt das gleiche Komfortgefühl, das die meisten Kunden wirklich genießen werden.
Sie können die Kraft des Unterkörpers aufbauen, indem Sie Fahrrad fahren. Dies ist möglich, weil Sie es einfach und gegen erhebliche Widerstände tun können. Krafttraining ist immer besser als Cardiotraining, um die Muskelkraft des Unterkörpers aufzubauen. Einige Kunden finden es jedoch aufgrund ihrer Abneigung oder Verletzung schwierig, Krafttraining zu machen.
Sie haben auch die Wahl, Ihre Kunden auf einem Liegerad arbeiten zu lassen, bei dem sie in horizontaler Position treten, oder auf einem aufrechten Fahrrad, das eher einem Standardfahrrad ähnelt. Diese Optionen können auch dazu beitragen, dass sich der Kunde wohler fühlt, und ihm gleichzeitig helfen, seine Muskeln aus verschiedenen Blickwinkeln zu trainieren. Es ist wichtig, die Routinen Ihrer Kunden so oft wie möglich zu ändern.
Der Ellipsentrainer
Kommen wir nun zum elliptischen Laufband. Dieser Trainer ist eine ausgezeichnete Wahl für diejenigen, die nach einem stoßfreien Weg zum Training suchen. Diese Maschine ist ideal für Kunden, die unter Rücken-, Knie- oder Hüftschmerzen leiden.
Kunden mit großen Gewichtsabnahmezielen werden den Ellipsentrainer als großartige Option empfinden. Es ist belastungsarm und bietet sowohl Ober- als auch Unterkörperübungen in einem. Dadurch werden mehr Muskelfasern stimuliert, was zu einer höheren Kalorienverbrennung führt.
Der Ellipsentrainer kann, wie die meisten Cardiogeräte, bei einer manuellen oder Intervallsitzung verwendet werden und bietet dem Kunden mehrere Möglichkeiten, um zu trainieren, um sein Fitnessniveau zu verbessern.
Sie können den Kunden auch auf dem Ellipsentrainer arbeiten lassen, indem er die Pedale nach vorne oder hinten drückt, wodurch die Art und Weise, in der das Gerät seine Muskeln trainiert, gut angepasst wird. Die Quads werden stärker von einer Tretbewegung nach vorne beeinflusst, während die Beinbeuger stärker von einer Tretbewegung nach hinten beeinflusst werden.
Wenn Sie es mit der Fettverbrennung ernst meinen und eine Alternative zum Laufen oder Radfahren suchen, kann der Ellipsentrainer eine gute Wahl sein.
Der MaxTrainer
Der Max-Trainer ist ab sofort verfügbar. Der Max-Trainer ist eine relativ neue Art von Cardiogerät und eine großartige Option für diejenigen, die nach einer Abwechslung zu ihrer aktuellen Trainingsroutine suchen. Wenn Sie Ihre Kunden auf dieses Gerät umstellen, werden sie ihr Training aufregender gestalten und gleichzeitig ihre Muskeln aus einem ganz neuen Blickwinkel trainieren.
Der Max-Trainer ist ein hervorragendes Gerät für diejenigen, die ihre Gesäßmuskulatur, Kniesehnen und Quads trainieren möchten, da er eine Kombination aus einem Stepper und einem Ellipsentrainer ist. Obwohl Stepper dafür bekannt sind, eines der effektivsten Geräte beim Fettabbau zu sein, fehlt ihnen die Aktivierung des Oberkörpers, die ein Ellipsentrainer bietet.
Der MaxTrainer bringt diese Oberkörperaktivierung jedoch mit zwei Armgriffen ins Spiel und bietet Ihnen insgesamt das bestmögliche Training. Bei richtiger Anwendung steigern Max-Trainer das Fitnessniveau erheblich und rangieren in Bezug auf die Kalorienverbrennung so hoch wie Laufbänder.
Der TreadClimber
Der Laufbandclimber ist eine großartige Alternative für diejenigen, die gerne laufen oder gehen, aber nicht die gleiche Wirkung wie ein Laufband haben möchten. Der Laufbandclimber ist ein Hybridgerät, das eine Kombination aus Laufband und Ellipsentrainer in einem ist.
Während Sie auf dem Laufband noch laufen oder laufen können, haben Sie zwei Riemen für jeden Fuß. Diese Gürtel werden weniger, wenn Ihr Gewicht mit jedem Schritt sinkt. Dies kann erheblich dazu beitragen, Ihr Gesamtrisiko für Rücken- oder Knieschmerzen zu senken, während Sie gleichzeitig das Training erhalten, das Sie möchten.
Der Tretkletterer kann Ihnen helfen, Fett zu verbrennen, die kardiovaskuläre Gesundheit zu verbessern und viele verschiedene Trainingsprogramme anzubieten. Egal, ob Ihr Kunde gerade erst mit seiner Fitnessreise beginnt oder ein fortgeschrittener Mensch ist, er kann sicherlich von dem profitieren, was dieses Gerät zu bieten hat.
Dort sehen Sie sich also die verschiedenen Arten von Cardiogeräten genauer an, die Sie als Personal Trainer bei der Arbeit mit Ihren Kunden einsetzen können. Diese Maschinen können regelmäßig verwendet werden, und die Kunden haben eine Vielzahl von Optionen, wenn sie ihr Training absolvieren.
Unabhängig von den Bedürfnissen oder Vorlieben Ihrer Kunden gibt es definitiv eine Maschine, die ihnen hilft, ihre Arbeit zu erledigen.
