Ein Widerstandsband ist ein einfaches Fitnessgerät für Ihr Zuhause. Aber wie die Geräte im Fitnessstudio brauchen auch Widerstandsbänder Pflege und Wartung, um ihre Langlebigkeit zu erhöhen.
Dieser Leitfaden wird Ihnen helfen, Wege zur Pflege Ihrer Bänder zu finden, Ihr Training länger aufrechtzuerhalten und die Frage zu beantworten, die sich jeder stellt: Wie lange halten Widerstandsbänder?
Die Durchschnittliche Lebenserwartung Von Widerstandsbändern
Widerstandsbänder sind großartige Trainingsgeräte. Sie sind aufgrund der Belastung, der sie ausgesetzt sind, nicht so langlebig wie andere Geräte.
Je nach Material und Nutzungshäufigkeit beträgt die Nutzungsdauer 6 Monate bis 2 Jahre.
Das ist nicht viel Zeit mit deiner treuen Band, aber keine Angst! Wir zeigen Ihnen, wie Sie die Lebensdauer Ihres Widerstandsbandes verlängern können, damit Sie das Beste aus Ihren Trainingseinheiten herausholen.
Wie Können Sie Feststellen, Ob Ihre Widerstandsbänder Abgenutzt Sind?
- Dünner Bandkopf Das Material, das Sie während des Trainings an Ihrem Haken/Clip befestigen, ist der Bandkopf. Der Bandkopf wird bei wiederholtem Gebrauch dünner und spröde. Wenn dies passiert, ist es an der Zeit, es zu ersetzen.
- Reißt und reißt
Ihre Widerstandsbänder verlieren wie jedes elastische Material mit der Zeit an Dehnung. Ein Schnappband ist ein Hinweis darauf, dass Ihr Band nicht gut gemacht wurde oder billig ist. Ziehe in Erwägung, in ein Band von höherer Qualität zu investieren. - Farb- und Texturänderung
Die Farbe beginnt zu verblassen, wenn Sie Ihrem Widerstandsband länger ausgesetzt sind. Es ist kein Problem, es ist nur ein Zeichen dafür, dass deine Band ihr Ende erreicht hat.
Tipps, Um Widerstandsbänder Länger Halten Zu Lassen
Unsere Widerstandsbänder halten nicht ewig, aber wenn Sie die folgenden Tipps befolgen, können Sie möglicherweise mehr Trainingszeit gewinnen und vermeiden, Ihre Trainingsroutine zu unterbrechen.
Die Band ist trocken
Wasser kann Gummi beschädigen und Ihr Widerstandsband beschädigen. Auch direkte Sonneneinstrahlung ist ein Problem. Lagern Sie Ihre Bänder an einem kühlen, trockenen Ort, wenn Sie sie nicht verwenden.
Verwendung auf glatten Oberflächen
Die Verwendung auf einer rauen Oberfläche wie Gras kann das Band leicht beschädigen. Für ein stabiles Band ist es am besten, das Instrument auf einer glatten Oberfläche zu verwenden, vorzugsweise in Innenräumen.
Reinigen Sie Ihr Widerstandsband
Verwenden Sie keine Öle oder Seife zum Reinigen von Gummi. Dadurch bricht es schneller. Verwenden Sie zum Reinigen ein weiches Tuch, wenn Sie fertig sind. Verwenden Sie nur ein feuchtes Tuch, um den Staub leicht zu entfernen.
Ankerbänder sind richtig
Verwenden Sie Tischbeine oder Türgriffe, um Ihr Band zu verankern. Schärfere Kanten können leicht zu Rissen im Gummi führen. Verwenden Sie den Haken, der mit Ihrem Band geliefert wurde.
Verwenden Sie mehrere Bänder
Sie können zwei Bänder verwenden, um die Belastung Ihres Widerstandsbandes zu reduzieren und Ihnen ein anspruchsvolleres Training zu ermöglichen.
So Reparieren Sie Ein Gebrochenes Widerstandsband: Eine Einfache Anleitung
Beschädigte Glühbirnenverbindungen
Ein Kugelgelenk verhindert das Verrutschen der Griffe an den Bändern. In das Gelenk wird eine Metallkugel eingesetzt, die in den meisten Fällen das Gummi reißen kann. Diese Schritte helfen Ihnen, es selbst zu reparieren:
- Schneiden Sie den beschädigten Gummi ab und sammeln Sie die Metallkugel ein.
- Um das hohle Ende des Balls zu öffnen, verwenden Sie ein Paar Hände und eine Nasenzange, um es zu manipulieren. Strecken Sie die Finger weit genug, um sie wieder einzuführen.
- Einmal drin, entfernen Sie vorsichtig die Spitzzange, damit die Kugel an Ort und Stelle bleibt.
- Testen Sie die Gelenkfunktion, indem Sie eine Übung simulieren, um sicherzustellen, dass sie stark genug ist.
Wenn Ihr Widerstandsband Anzeichen von Verfärbungen aufweist oder die Oberfläche rauer ist und sichtbare Risse an den Kanten aufweist, ist es an der Zeit, es zu ersetzen. Dies kann dazu führen, dass das Band in zwei Hälften bricht und Verletzungen verursachen können.
Häufige Fehler, Die Sie Bei Der Verwendung Von Widerstandsbändern Vermeiden Sollten
Sägen + Überdehnen
Beim Sägen ziehen Sie zwei Enden des Bandes von einer Seite zur anderen, wodurch Reibung entsteht. Dadurch kann sich Ihr Band erhitzen und dauerhafte Schäden verursachen. Überdehnung zieht das Widerstandsband an seiner Elastizität vorbei, wodurch die Bänder reißen und reißen können. Achte beim harten Training darauf, nicht zu stark an deinen Bändern zu ziehen.
Wickeln von Bändern um harte Gegenstände
Wenn Sie Ihr Band mit einer Stange oder einem Tischbein umwickeln, wird das Gummi unweigerlich beschädigt.
Einfädeln von Bändern durch Ringe/Drähte
Wenn Sie einen Drahtzaun oder einen Metallring verwenden, den Sie finden, funktioniert er wie ein Messer und schneidet durch Ihr Gummi. Verwenden Sie beim Anschließen an Metalldrähte/-ringe immer den richtigen Anker.
So lagern Sie Ihre Bänder richtig
Gummilatex ist von Natur aus feucht. Bei direkter Sonneneinstrahlung trocknet das Band aus. Um deine natürliche Feuchtigkeit zu bewahren, kannst du Gleitmittel auf Silikonbasis für dein Band verwenden.
Leute Fragen Auch (FAQs)
Die Antwort ist ja und nein, wenn Sie Ihr Band unter Wasser verwenden oder über einen längeren Zeitraum lagern, sollten Sie es schmieren. Das Band kann beschädigt werden, wenn es nicht ständig geschmiert wird.
Wenn Sie ein Widerstandsband verwenden, das nicht für Ihre Übung geeignet ist, müssen Sie möglicherweise ein anderes Band kaufen. Dies kann zu Schäden am Band führen oder Sie könnten sich verletzen.
Wenn das Widerstandsband beginnt, seine Farbe zu verlieren, Sie Risse/Risse bemerken oder sich die Oberfläche rauer anfühlt. Es ist wichtig, Ihre Bänder regelmäßig auf diese Anzeichen zu überprüfen.
Fazit
Auch wenn Ihr Widerstandsband möglicherweise nicht so lange hält, wie Sie es möchten, gibt es dennoch Möglichkeiten, es länger in Betrieb zu halten.
