Es geht Ihnen vielleicht wie vielen Frauen, die den größten Teil ihrer Fitnesszeit mit Krafttraining und Cardio verbringen. Obwohl dies großartige Formen der Übung sind, ist es wichtig, sich an die vielen Vorteile zu erinnern, die Yoga bietet.
Die meisten Menschen assoziieren Yoga mit Rumpfstärkung und Stressabbau. Yoga kann sowohl die Kernkraft als auch den Stressabbau verbessern, was bekannt ist.
Yoga hat noch viel mehr zu bieten.
Schauen wir uns vier unerkannte Vorteile von Yoga an, damit Sie sehen, warum es ein Muss ist, dass Sie anfangen, diese Übungsvariante regelmäßiger zu machen.
Niedriger Blutdruck
Yoga verschafft Ihnen einen erstklassigen Gesundheitsvorteil: einen niedrigeren Ruheblutdruck. Es ist wichtig, auf Ihren Blutdruck zu achten, wenn Sie Herzkrankheiten in Schach halten und sich einfach rundum wohlfühlen möchten.
Da viele Menschen in der heutigen Welt an Bluthochdruck leiden, ist dies ein Vorteil, der nicht übersehen werden sollte.
Bei regelmäßiger Anwendung können Sie in diesem Bereich sicherlich große Verbesserungen feststellen.
Verbesserte Geist-Muskel-Kontrolle
Als nächstes wird Yoga Ihnen auch dabei helfen, eine viel größere Kontrolle über die Geistmuskeln zu erlangen. Sie werden sich Ihres Körpers viel bewusster, wenn Sie Yoga machen, was bedeutet, dass Sie diese Geist-Muskel-Verbindung bei jedem einzelnen Krafttraining, das Sie machen, besser spüren können.
Dies kann wirklich dazu beitragen, das Gesamtniveau der Kraftzuwächse, die Sie dann erleben, zu steigern, sollte also nicht übersehen werden.
Yoga hilft auch dabei, das mentale Bewusstsein dafür zu verbessern, wo sich Ihr Körper im Raum befindet, was das Erlernen neuer Übungen ebenfalls viel einfacher machen kann.
Verbesserte Schlafqualität
Ein regelmäßiges Bewegungsprogramm wird Ihnen auch in Bezug auf Ihre Schlafqualität große Vorteile bringen. Du wirst feststellen, dass du nach deiner Yogastunde nicht nur schneller einschläfst, sondern auch fester schläfst.
Das bedeutet, dass Sie sich revitalisiert aufwachen und bereit sind, sich Ihrem Tag zu stellen. Wie gut Sie nachts schlafen, wirkt sich auf jedes einzelne Element Ihrer allgemeinen Gesundheit aus, also ist dies ein weiterer wichtiger Faktor, den Sie nicht übersehen sollten.
Dies liegt sowohl an den stressabbauenden Vorteilen von Yoga als auch an der Tatsache, dass tiefe Atmung und Fokussierung Sie einer Meditation näher bringen, die Ihre Schlafqualität verbessern kann.
Erhöhte Toleranz gegenüber Ermüdung
Schließlich ist die letzte Möglichkeit, wie Sie von einem regelmäßigen Yoga-Kurs profitieren, eine verbesserte Ermüdungstoleranz. Da viele Yoga-Posen eine große muskuläre Ausdauer erfordern, können Sie Ihren Körper für ermüdungsfreie Leistung trainieren.
Dies wird Ihnen helfen, Ihre Leistung während anderer Trainingseinheiten zu verbessern und die Gesamtarbeit zu erhöhen, die Sie leisten, bevor Sie aufhören müssen.
Sie werden größere Kraft- und Muskelzuwächse sehen, wenn Sie in einem bestimmten Training mehr arbeiten.
